감정을 다스리는 것은 건강하고 평형 잡힌 삶을 살기 위해 중요합니다. 아래는 감정을 다스리는 방법과 추천 도서 목록입니다. 1. **의식적인 숨쉬기**: 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 것은 스트레스를 감소시키고 감정을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 몇 분 동안 몰두하여 의식적으로 숨을 조절하는 것이 좋습니다. 2. **감정을 인정하고 받아들이기**: 감정을 부정하지 말고 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 우리는 모든 감정을 경험할 수 있고, 그것들을 부정하는 대신에 인정하고 이해하는 것이 중요합니다. 3. **감정을 표현하기**: 감정을 표현하는 것은 그것을 다스리는 첫 번째 단계입니다. 가족, 친구, 심리상담가와 솔직하게 대화하고 감정을 표현함으로써 내부의 감정을 해소할 수 있습니다. 4. *..
